Dietograph: Daily Diet Planner
Вы всегда мечтали об идеальной персональной диете, разнообразной и составленной из простых и полезных продуктов? Диетограф - это точный и удобный инструмент для расчета такой диеты лично для вас на каждый день или больший промежуток времени. Он позволяет учитывать не только калории, но и белки, жиры и углеводы в вашем питании с учетов вашего возраста, веса и физической активности. В реальной жизни не всегда удается жестко следовать рассчитанной диете, но Диетограф позволяет вам быть очень гибким и легко корректировать изменения в списке продуктов прямо в течение дня.
Какие задачи решает Диетограф?
* Расчет сложного уравнения с учетом калорий, белков, жиров и углеводов автоматически
* Расширение списка продуктов питания (не только творог, яйца и куриная грудка)
* Использование ваших продуктов, а не бесконечного списка из интернета
* Точный расчет диеты (до грамма)
* Оперативный учет всех ваших маленьких грехов
* Контроль съеденного в любой момент дня
* Возможность вписать ваши любимые продукты в диету, не снижая ее эффективность
* Приведение вашего питания в прозрачную и точную систему
* Выработка полезных пищевых привычек и образа жизни
* Помощь спортсменам при обычной программе занятий
* Помощь спортсменам при наборе массы/сушке
Для кого предназначено приложение?
* Для профессиональных спортсменов
* Для тех, кто придерживается здорового образа жизни
* Для персональных тренеров (расчет диеты клиентам за считанные минуты)
* Для желающих питаться полезно и разнообразно
* Для тех, кто придерживается ограничений в питании
* Для желающих похудеть или набрать вес
Профессиональные спортсмены, люди, которые занимаются своим телом на регулярной основе, и энтузиасты здорового образа жизни должны оценить легкость, с которой решается проблема расчета диеты. Персональные тренеры смогут за несколько минут спланировать диету для своих клиентов. Любители эффективности смогут сэкономить буквально годы тяжелых тренировок и максимально быстро достичь желаемой формы.
Зачем нужна диета, если я и так занимаюсь спортом?
Занятия спортом - это обязательное условие для достижения хорошей формы, но если не наладить питание, то результаты будут очень скромные или их вообще не будет. Основная ошибка людей, сидящих на диете, в том, что они голодают. При этом организм замедляет метаболизм и начинает откладывать про запас жиры при любом удобном случае. Получается парадокс, чтобы сбросить лишний жир, нужно питаться часто и много. Вопрос только в том, как именно питаться. Если рассчитывать количество продуктов “на глазок”, то ошибка может составлять до 30-50%, что полностью сводит на нет весь смысл подсчета. Для достижения максимальной эффективности при занятиях спортом, организм необходимо непрерывно снабжать нужными питательными веществами. Питание должно быть полноценным, на килограмм массы тела необходимо до 2-х граммов белка (для роста мышц), около грамма полезных жиров (для правильной работы жиро обмена), а также углеводы (энергия и помощь в доставке других полезных веществ). Если питательных веществ слишком мало, то организм начинает разрушать самое ненужное с его точки зрения - мышцы (на рост которых потрачено столько сил). Если же питания слишком много, либо оно нерегулярно, то излишки будут откладываться в виде жиров.